Wat is hartmeditatie?
White Eagle’s hartmeditatie is uniek omdat het zich concentreert op het hartchakra. Als een van de zeven belangrijkste chakra’s in het lichaam maakt het hartchakra deel uit van een intern energiesysteem dat afkomstig is uit het oude India.
Het hartchakra bevindt zich centraal tussen de zeven hoofdchakra’s en is perfect geplaatst als het balanspunt tussen alle andere.
Hoe het hart te gebruiken om te mediteren
Onze meditaties beginnen door je naar je hartchakra te brengen. Dit kan inhouden dat je wordt aangemoedigd om een beeld van schoonheid in het denken van je hart te visualiseren – iets waar je van houdt en je je kunt voorstellen, zoals het uitzicht op verre bergen of een stil meer.
Je ziet hoe het tafereel tot stilte komt en gaat er dan in op. Misschien leidt het licht over het water je tot een contemplatie van de zon zelf. Al snel maak je deel uit van de zon, waarbij je je aardse beperkingen achter je laat. Je bent aan het mediteren.
Dit is een van de vele manieren waarop je een hartmeditatie kunt beoefenen. Het kan ook ademhalingsoefeningen, wandelmeditaties, het vieren van cycli – zoals volle manen of de seizoenen – of zelfs het chanten van een mantra omvatten.
Hoe kan ik diepere meditaties bereiken?
Het bereiken van een diepe meditatieve staat vereist toewijding en regelmatige oefening. We bieden geleide meditaties, groepsmeditaties en cursussen om je te helpen je meditatiebeoefening te ontwikkelen.
Voor een uitstekende gids over hoe je deze zeer speciale staat van bewustzijn kunt bereiken – waarin je alle gevoel van afscheiding verliest en voelt dat je één bent met al het leven – lees’‘Meditation’ boek van Grace Cooke.
Korte meditaties zijn vaak net zo effectief als langere meditaties om je mentale patronen te veranderen en je te helpen je te centreren.
Is het beter om alleen of in een groep te mediteren?
Hoewel hartmeditaties vaak alleen worden gedaan, moedigt White Eagle de lering en het beoefenen van hartmeditatie binnenin een groep aan. Er zijn verschillende voordelen aan het beoefenen als onderdeel van een White Eagle-meditatiegroep:
- Het ontwikkelen van een gedeeld bewustzijn door verbinding te maken met anderen en toegang te krijgen tot dezelfde stilte.
- Van elkaar leren door ervaringen te delen en vragen te stellen.
- Het aanmoedigen van een consistente en gezonde beoefening.
- Het verhogen van de vibratie door de versterking van vrede.
Wat kan ik nu doen?
- Probeer deze hartmeditatie: